Chanh mật ong – Thần dược giảm cân giữ dáng từ thiên nhiên

Chanh mật ong là một trong những thức uống dân gian có nhiều tác dụng với sức khỏe con người. Đặc biệt là trong việc giữ dáng, giảm cân, loại bỏ mỡ thừa. Loại thức uống này còn có nhiều tác dụng khác nếu uống đúng thời điểm, pha chế đúng cách.

Những tác dụng tuyệt vời của chanh mật ong

Nước chanh mật ong được đánh giá là thức uống lành mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng – TS Rupali Datta lý giải, bữa sáng lành mạnh sẽ tiếp thêm năng lượng cho cả một ngày dài hoạt động. Tuy nhiên khi vừa dậy thì chưa nên ăn ngay bởi cơ quan nội tạng và toàn bộ cơ thể cần thời gian “tỉnh giấc”, khởi động chức năng sau giờ nghỉ ngơi kéo dài.

Một cốc nước chanh mật ong là cách đơn giản để giúp cơ thể bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Lợi ích của loại thức uống này thể hiện thông qua:

• Tăng cường sức khỏe miễn dịch

Chanh và mật ong đều có tác dụng tốt với sức khỏe. Nhất là thời điểm giao mùa, mùa cúm hoặc thời tiết trở lạnh. Cả hai nguyên liệu đều giàu chất chống oxy hóa, có đặc tính kháng khuẩn. Vitamin C trong chanh là chấy chống oxy hóa mạnh. Việc kết hợp chanh với mật ong tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch từ bên trong.

• Giảm cân, giữ dáng, loại bỏ mỡ thừa

Lợi ích lớn nhất của thức uống mang tên chanh mật ong nằm ở khả năng loại bỏ mỡ thừa, giảm cân, giữ dáng. Đây là điều là bất cứ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn. Lượng đường tự nhiên có trong mật ong cung cấp cho cơ thể lượng calo lành mạnh khác với đường thông thường.

Bài viết: 4 Kỹ thuật giảm cân giữ dáng hiệu quả bằng cách ăn uống điều độ

Nhờ đó cơ thể sẽ giảm được cảm giác thèm đồ ngọt, muốn ăn. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nếu sử dụng loại thức uống này thay cho đồ ngọt thì sẽ giảm được khoảng 64% lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Tỷ lệ cụ thể tùy thuộc vào từng đối tượng.

Mặt khác chanh sở hữu các chất oxy hóa mạnh thúc đẩy thải độc, loại bỏ cholesterol xấu khỏi cơ thể, giảm tình trạng tích nước bên trong. Kết hợp với khả năng hạn chế cơn thèm ăn, chanh mật ong sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.

• Tạo hơi thở thơm mát

Mùi tự nhiên của mật ong có tác dụng trong việc tạo hương thơm mát cho khoang miệng. Hơn nữa chanh có khả năng kháng khuẩn, khử khuẩn tốt nên giúp đánh bay mùi khó chịu, loại bỏ bớt vi khuẩn trong miệng. Từ đó giúp hơi thở trở nên thơm tho hơn.

• Thanh lọc cơ thể

Như đã nói, chanh chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa thúc đẩy loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể. Hơn nữa việc uống nước thường xuyên dựa theo tỷ trọng cơ thể cũng có tác dụng thải độc. Bản thân chanh còn có tác dụng lợi tiểu nên phá hủy độc tố, bảo vệ đường tiết niệu, tối đa hóa chức năng cho hệ thống enzzye, kích thích hoạt động của gan. 

• Bảo vệ hệ tiêu hóa

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ nhấn mạnh về lợi ích của nước chanh mật ong được pha ấm. Loại thức uống này giúp đường ruột co bóp tốt hơn. Hơn nữa nó còn có tác dụng loại bỏ độc tố không tốt khỏi đưởng ruột. Nhất là khi ăn quá no hoặc ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ thì nó sẽ giúp giải phóng, làm sạch dạ dày tạo cảm giác thư thái, tránh đầy bụng. Hơn nữa vitamin và khoáng chất trong chanh còn giúp sản sinh mật, hỗ trợ tiến trình tiêu hóa của cơ thể.

• Giảm đau rát họng

Nước ấm pha mật ong có tác dụng kháng viêm, giảm tổn thương, cảm giác khó chịu ở họng. Triệu chứng ngứa rát, đau cổ họng sẽ giảm đáng kể chỉ sau vài lần uống. Kết hợp thêm mật ong sẽ bổ sung vitamin và tăng đặc tính kháng khuẩn để trị bệnh cảm cúm hoặc một số bệnh viêm nhiễm đường hô hấp triệu chứng nhẹ.

• Có lợi cho tim mạch

Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong tranh có tác dụng loại bỏ mỡ thừa. Mật ong giảm cảm giác thèm ăn. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này thúc đẩy quá trình hydrat nhằm tăng hàm lượng cholesterol có lợi. Từ đó ngăn chặn bệnh mỡ máu, béo phì ảnh hưởng đến tim mạch. Những người uống mật ong thường xuyên còn giảm nguy cơ bệnh tim mạch, chậm quá trình oxy hóa của các cholesterol có hại – nguyên nhân chính dẫn đến đau tim, đột quỵ.

• Dưỡng da, làm chậm quá trình lão hóa

Nước chanh mật ong bổ sung các chất chống oxy hóa, vitamin C ngăn chặn tác nhân gây lão hóa da. Không chỉ thế thức uống này còn giảm dầu nhờn tiết ra trên da – nguyên nhân gây bít lỗ chân lông, hình thành mụn. Hơn nữa mật ong có tác dụng dưỡng ẩm tốt nên sẽ giúp dưỡng ẩm, xóa mờ nếp nhăn cho da từ sâu bên trong.

Bài viết: Trà lên men Kombucha là gì? Cách nuôi cấy kombucha

Thời điểm thích hợp để uống chanh mật ong

Mỗi loại thức uống, đồ ăn đều có thể đem đến lợi ích khác nhau cho cơ thể. Tuy nhiên dùng ở thời điểm thích hợp thì công dụng của chúng mới được phát huy tối đa. Nếu uống không đúng cách, không đúng lúc thì dù đó là thuốc cũng có thể phản tác dụng, gây mất cân bằng dinh dưỡng. Đối với nước chanh mật ong nên sử dụng vào một số thời điểm như sau:

• Dùng sau bữa ăn chính

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết sử dụng loại thức uống từ mật ong này sau khi ăn xong sẽ có tác dụng đáng kể cho việc tạo cảm giác no lâu. Từ đó giảm cảm giác thèm ăn trong các bữa tiếp theo. Hiệu quả của thức uống này còn tăng thêm hơn nữa khi pha bằng nước ấm và thả thêm vài sợi gừng tươi.

Dưỡng chất có bên trong giúp hạn chế tối đa sự hấp thu chất béo, tinh bột. Không chỉ thế nó còn giúp thải bỏ độc tố khỏi đường ruột, giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

• Dùng khi vừa thức dậy

Thời điểm vàng được khuyên dùng nước chanh mật ong chính là khi vừa thức dậy. Lúc này dạ dày trong trạng thái trống rỗng nên sẽ hấp thu tối đa dưỡng chất. Nước ấm giảm cảm giác khó chịu sau một giấc ngủ dài, giúp các cơ quan thức tỉnh từ từ.

Dưỡng chất hấp thu hoàn toàn trong dạ dày giúp thải độc hiệu quả hơn và cải thiện chứng táo bón. Vitamin, khoáng chất trong thức uống này sẽ nhanh chóng bù lại lượng đã mất sau giấc ngủ. Tuy nhiên cần lưu ý chỉ thêm vài giọt chanh để tránh bào mòn dạ dày.

• Dùng vào buổi tối

Thời điểm cuối cùng được khuyên dùng thức uống từ mật ong này vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là lúc hệ thống dây thần kinh cần được xoa dịu sau một ngày làm việc để vào giấc nhanh và sâu hơn. Tốt nhất nên uống một ly vừa phải để tránh tiểu đêm. Cách này rất có ích với người bị mất ngủ, ngủ chập chờn hoặc phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.

Cách pha chế chanh mật ong

Pha chế nước chanh mật ong cũng cần chú ý về lượng. Nguyên liệu pha chế chỉ gồm nước ấm, chanh tươi và mật ong. Trong đó mật ong cần phải dùng loại nguyên chất, được bảo quản nơi khô thoáng, tránh nơi ẩm ướt, tránh ánh nắng trực tiếp.

Nếu có thể thì nên chia thành các bình dung tích nhỏ tùy theo nhu cầu sử dụng. Khi nào cần dùng thì lấy từng bình để tránh vi khuẩn xâm nhập ảnh hưởng chất lượng của mật ong. Các bình chưa dùng đến nên bịt kín. Chuẩn bị ½ quả chanh nhỏ hoặc ¼ đối với quả chanh lớn, tốt nhất chỉ nên dùng tối đa 5ml nước chanh. 

Nếu dùng vào buổi sáng khi mới dậy thì chỉ nên pha khoảng 3-4 giọt nước cốt chanh. Thêm vào 150ml nước khoảng 5 ml mật ong nguyên chất. Sau đó thêm nước cốt chanh rồi khuấy đều. Trong quá trình pha chế cần tránh thêm quá nhiều mật ong gây gánh nặng cho dạ dày. Uống ngay khi còn ấm. 

Ngoài ra người dùng còn có thể pha chế từ chanh đào để dùng dần trị ho. Người ta sẽ rửa sạch chanh, cắt thành lát để lấy cả vỏ lẫn nước cốt chanh. Sau đó mới cho thêm mật ong để ngâm. Sau khoảng vài ngày, chanh phai ra thì dùng để pha nước uống. Mỗi lần chỉ cần khoảng 5ml pha cùng nước ấm là đủ.

Bài viết: Hướng dẫn giảm cân bằng phương pháp sử dụng thực đơn Keto

Hy vọng cách làm nước chanh mật ong và lưu ý về thời điểm dùng đã giúp Quý vị nhận được tối đa lợi ích cho sức khỏe. SGE Việt Nam luôn mong muốn có thể tăng cường sức khỏe người tiêu dùng qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh, thiết bị chế biến – bảo quản thực phẩm hiện đại, tính năng tốt.

Quý khách có nhu cầu tìm mua trang thiết bị chính hãng từ SGE Việt Nam có thể tham khảo thông tin tại website https://sgeviet.vn/ hoặc liên hệ Hotline 088 853 1616 để được tư vấn kịp thời nhé!